ハンバーガーにポテトを挟むとダイエットによい（本当）

バリューセットバーガー

お、これはけっこう、おいしそうなんじゃないでしょうか。

セットメニュー。それは１品では物足りないランチやディナーに、お得な価格でサイドメニューをつけてくれる、素晴らしいシステムである。日々進歩を続ける外食産業の企業努力の結晶であり、現代文明最大の発明といってもよい。

それを、合体させてまた１品に戻す。これほどの蛮行があるだろうか。

なお、「セットを１品にするならドリンクも混ぜるべきでは」というツッコミは想定済みだ。しかしドリンクに浸したハンバーガーを想像したら悲しい気持ちになったので今回はポテトとハンバーガーの合成にとどめる。

チーズバーガーの味付けはケチャップなので、まずそこがポテトと相性抜群。さらにポテトの塩味が加わるので、我々がジャンクフードに求めている味を完全に満たしてくれる。

うまい。うまいが、いつもセットで一緒に食べているものなので、「組み合わせるとこんな味なんだ…！」みたいな驚きは全然ない。まさに「ふつうにうまい」である。

ダイエット食としてのポテトバーガー

ただ、食事にとって味だけがすべてではない。もう一つ大事な要素、それが満腹感。

ポテトバーガーはボリュームがすごい。元のハンバーガー1.5個分くらいの満腹感を得られるのだ。（ポテトのぶん、量が増えてるから当たり前だ）

これをダイエットに活用することができそうだ。

• いつもビッグマックセットを頼んでいる人は、チーズバーガーセットに変える。
• そしてポテトをバーガーに挟む。
• するとチーズバーガーでビッグマック並みの満腹感を得られる。

しかし、ここであなたは思うだろう。

「いやいや、そしたらサイドメニューがなくなるから物足りないでしょうが！」

そこで、この写真を見てほしい。

なんと、ポテトバーガーを作っても、入りきらなかったポテトが半分あまるのだ。これがサイドメニューとなる。

おさらいしよう。いつもより小さいハンバーガーのセットを注文し、ポテトの半分をバーガーに挟む。半分はサイドメニューとして食べる。
これだけで満腹感はいつもどおりのまま、摂取カロリーを削減できる。

やべえ、考えただけでちょっと痩せてきた気がする。

牛サラダセット丼

もういっこやってみよう。次は吉野家だ。

ご飯に野菜をのせるのは日常的にはあまりしないけど、タコライスやソースかつ丼など前例が多くあり、それほど変なことではない。

サラダを入れたことによる見た目の違和感はそれほどない。しかしこの盛りである。特盛り級。
食べてみます。

おいしい。もともと濃いめの味付けが、キャベツで薄まって優しい味になり、かつキャベツのシャキシャキ感が効いている。さわやかな味である。
それでいて牛丼のタレがご飯まで染みているので、味が薄すぎるということは決してない。絶妙だ。

そしてやっぱり量が多い。ハンバーガーと同じく、ダイエットに生かすハックができそうである。牛丼(小)にサラダ半分をのせて、牛丼(並)相当のボリュームに変える。残り半分のサラダをサイドメニューとしていただくのだ。

サラダといえば

ところで、サラダにはこんなものがついてくる。

正直言って大失敗である。酸味がご飯に合わなかった。

ドレッシングは和風ノンオイルとゴマを選べる。胡麻なら可能性はあったかもしれない。しかし和風ノンオイルはだめだ。この記事はよけいなこと特集の１本だが、こればっかりは本当によけいだった。