特集 2026年6月17日

飲むだけではもったいない!麦茶の公式アレンジレシピを試す

3合食べたい、鮭と椎茸のミネラル炊き込みごはん

ここまでいずれのレシピもかなり高評価である。
3つ目に試すのは、鮭と椎茸のミネラル炊き込みごはん。

鮭と椎茸のミネラル炊き込みごはん レシピ

こちらも通常の米を炊く要領で、水や調味料と一緒に粉末麦茶を加えるだけ。どのレシピも一風変わっているのに、誰でも作れるような簡単な工程で構成されているのがとてもありがたい。

作るアレンジレシピの数が増えるたび、鶴瓶さんへの信仰心が高まる。

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まずはお米3合を洗う
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酒、しょうゆとともに粉末麦茶を入れてかき混ぜる。3品目ともなると、麦茶を調理工程で入れるのにもだいぶ慣れてくる
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どんな香りがするのか気になりかいでみると、しょうゆ入り麦茶の香りがした。しょうゆ入り麦茶ってなに

しょうゆ入り麦茶で思い出したが、中学生の頃同じバレー部の友だちが練習に砂糖入り麦茶を持ってきていて衝撃を受けたことがある。わたしの中に“麦茶に砂糖を入れる”という発想がまったく存在しなかったからだ。

今になって調べてみると、実は砂糖入り麦茶はとても理にかなった飲みもので、エネルギー補給やミネラルの吸収を促す効果があるといわれているそう。

とはいえお茶に砂糖なんて…!と突っ込みかけたが、紅茶には砂糖を入れるし、なんなら静岡にはウス茶糖という甘いお茶の文化もある(しかも自分で記事まで書いていた。魅惑の甘いお茶「ウス茶糖」)

麦茶だけ変に疑って申し訳ない気持ちになった。

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最後に塩鮭ときのこをたっぷり入れ、レッツ炊飯
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30分後、炊きあがり!おなかが空きすぎて早炊きで炊いてしまった。1時間も待てない
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鮭と椎茸のミネラル炊き込みごはん完成。このごはんをおかずに白飯が食べられるレベル

鮭やきのこの旨味がごはんに染み込んだやさしいお味。これから夏本番という時期だが、ここだけ局地的に秋が来た。炊き込みごはんを食べるたび、日本人でよかったと感じる。

肝心の麦茶はというと、よ~~~く探せばかすかにいるような…気がする。「麦茶のアレンジレシピなのだから、麦茶を探さなければならない」という偏った使命感がそうさせているだけなのかもしれない。

麦茶を感じても感じなくても、おいしい炊き込みごはんに仕上がったことは間違いない。オールオッケー!

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料理にも麦茶という選択肢

今回3つのアレンジレシピを試して、いずれもナチュラルに料理に麦茶を取り入れることができた。

麦茶を入れたからといってめちゃくちゃ麦茶を感じる!という味にはならなかったが、主張し過ぎないところがある意味麦茶らしいと感じた。

意識しすぎず料理でミネラルを摂取できるのもいい。
汗をかくこれからの季節、飲みものとしてだけでなく料理にも積極的に麦茶を活用していきたい。

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麦茶料理には麦茶で乾杯!

鶴瓶さん勢ぞろい

今回粉末麦茶を買ったことで、我が家にまた鶴瓶さんの麦茶が増えた。今あるものを出してみたところ、粉末、ティーバッグに加えペットボトルまで鶴瓶さんだった。

自分でもここまで信仰心が高いとは思わず、こんなにいたんだ…と固まった。

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編集部からのみどころを読む

編集部からのみどころ
3品とも、味、見た目の両面でしっかりおいしそう。
この記事、鈴木さんが食欲全開で挑んでいるのが気持ちいいんですよね。斜めからの視点やうがった見方が一切なし、作ってみて「おいしい」と素直に喜ぶ記事。もうこういう記事ばっかり読んでいたいです。(石川)

ささやかなおまけ
記事に使わなかった写真

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