特集 2023年5月24日

1日スマホとパソコンを本気で断つ

お昼:祭りに遭遇

帰宅し散歩にでかけると祭りに遭遇した。

いつもなら、祭りの成り立ちや祭りのスケジュールなどをスマホですぐ調べ、知った気になってへぇへぇ満喫するのが趣味である。

けど今日は調べられない…のでもう雰囲気だけで楽しむ。

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ただデジカメでいろいろ撮るのがすごく楽しかった。法被の柄とか初めて気になった。近所なのに情報が微妙〜に得られないので、異国に旅行にきた気分になる

が、撮った写真をインスタのストーリーやLINEですぐ送れないことにイライラした。

でも冷静に考えると、いつもなぜアップしていたんだろう?本当に理由がわからなくなる。こんな理由がすぐ出てこないことを毎日平気でやっていたのか…。ちょっと怖い。

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夜:お笑いの大会をテレビで見る

夕飯を食べテレビをつけると「THE SECOND」というお笑いの大会がやっていた。

私はいつもM-1やキングオブコントなどを見るときは、片手にツイッターを用意し、漫才中も感想を見ながらテレビを見るというかなり忙しい見方をしている。

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が、今日はそれができない。なのでしっかり番組を見て漫才を見ることになった

感想みながらテレビ見れないのつらい!!……と思ったのも束の間、終わりにはいつもの倍、番組を楽しめていた。

なんで?自分でもびっくりした。

そして気づいた。スマホ禁止のテレビは「映画館で映画を見る」体験とほぼ同じなのだ。

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映画館のように途中気が散ることなく、集中して、自分の頭で見たので面白かったらしい。これは大発見だった(写真はイメージです by写真ACさん)

テレビに限らず、本を読むのもゲームをするのもいつもより集中できることに気が付く。

途中の通知や連絡で作業が途切れないということはこんなにいいのか…逆にいままでなんだったんだ…と恐怖を感じる。

ただ、生放送やトレンドの話題は盛り上がってる様子がわからないので少し寂しさもあった。

就寝前になると、スマホのことをもう思い出さなくなっていた。逆に今まで8時間スマホで何をしていたんだろう?

そうして1日スマホ断食は終了した。

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1日スマホPC断食でわかったことまとめ

1日体験した感想をまとめると

<スマホ(PC)なしで辛かったこと>

・スマホは時計、地図、天気、連絡、音楽、動画、写真、調べ物まで一つでできるすごく便利な箱で、ないと普通に不便

・スマホがないと荷物が増える

・時折家族や誰かから緊急連絡が入っていないかすごく心配になる

・新しい情報や知識に到達するまで時間がかかる

<スマホなしでよかったこと>

・一日通知で気が散ることがない

・テレビやゲーム、読書などに集中でき「映画館モード」でなんでも楽しめる

・意外と一日誰とも連絡を取らなくても支障がでないという発見(出る日もありそう)

・街で何が起きてるか観察する機会が増える

・スマホで毎日見ていた情報に対し、冷静に振り返ることができる

と1日だけでも大収穫であった。 

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「スマホなんていらないや!」という感想を予想していたが、むしろ「スマホいつもありがとう…」という気持ちになった。スマホに支えられていたんだ…

ただ「やりすぎはよくない」と大変理解した。当たり前すぎるが体でわかった感じだ。

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翌日:通知やアプリを全力見直し

翌日起きると70件ほど通知が溜まっていた。企業からのお知らせや、家族からのペットの写真などだった。

スマホで途中くる通知によってかなり集中が途切れていることがわかったので、大事な通知意外を全力でオフしていくことにした。また、惰性で見る割にそんなに好きじゃないアプリを思い切って消した。

なんか悟りを開き急に見えないものが見える無敵の感覚である。すごい

しかも翌日、ご飯を外に食べに行く時にスマホを忘れた。本当にこんなことここ5年一度もなかったし、忘れたら必ず取りにかえっていた。が、1時間だしいいか……という心の余裕ができた。信じられない……。

ただ、スマホを通じて出会う情報は基本素晴らしいものばかりだったなとも思った。いま好きなものは大体スマホやPCを通じて知ったんだなとスマホに感謝する。断つのはたま〜に、または時間を区切ってが一番いいだろう。

みなさんもしっかり準備をして、一日スマホパソコン断食いかがでしょうか。


8時間あいた割に8時間空いた感じはしない

スマホを1日8時間触っていたので、やめたら8時間余白ができると思っていた。が、実際は多分何かしながらスマホをこまめに見て8時間積み上がっていただけなので「めちゃくちゃ時間増えた!」とはならなかった。

実際、スマホはなんでもできすぎるし面白いので、まあ8時間使う日もあるよなという謎の納得感もあっておもしろかった。大事に使います。

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最近ピークだった時の利用時間。これはやりすぎ!!とわかってよかったです。
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