特集 2012年1月20日

「ダイエットVS貯金」ダイエット

新しいダイエット&貯金術の提案
新しいダイエット&貯金術の提案
僕は今年2つの誓いを立てた。それは貯金とダイエット。スマートな体型で、なおかつお金持ち。そんな完全無欠の男を目指そうと思ったのだ。

しかし、どちらも達成するのはちょっと大変そうだ。無理をしてお金ではなくストレスを溜めてしまっては元も子もない。

そこで、無理をせず、最低でも貯金かダイエットのどちらかは確実に達成できる方法を考案した。
1980年生まれ埼玉育ち。東京の「やじろべえ」という会社で編集者、ライターをしています。ニューヨーク出身という冗談みたいな経歴の持ち主ですが、英語は全く話せません。

前の記事:遭難時、最も体を温める酒はどれ?

> 個人サイト Twitter (@noriyukienami)

食べたカロリー分だけ貯金する

それは食べた料理のカロリー分だけ貯金をするというもの。つまり、こういうことである。
とある日の昼食。クリームシチューとライス
とある日の昼食。クリームシチューとライス
いただきます
いただきます
ごちそうさまでした
ごちそうさまでした

この日の昼食合計479kcal=479円を貯金

食前と食後の写真を並べると一瞬で食べ終わったように見えるが、227kcalのクリームシチューと252kcalのライス(150g)を大変おいしく味わった。

そして、この合計479kcalを円に換算して貯金する。
飯を食って、なおかつ479円が溜まった
飯を食って、なおかつ479円が溜まった
飯を食ったら金が貯まった。

カロリーと通貨。どちらも人間が活動するにあたって欠かせないものだ。僕はいま、それを同時に手に入れたことになる。

このシステムの素晴らしいところは、例えダイエットに失敗したとしても貯金ができるし、あまりお金が貯まらなかったとしてもスリムになれる点だ。つまり、高カロリーのものを食べればそれだけたくさん貯金できるし、低カロリーのものだと貯金はあまりできないけど痩せられる。

痩せている男はモテるし、貯金が多い男もモテる。どちらに転んでもモテてしまうというわけだ。
というわけでまずはメニューづくり
というわけでまずはメニューづくり
「カロリー」=「値段」を書きこむ
「カロリー」=「値段」を書きこむ

大好物ほど高カロリー

いわば「ダイエットVS貯金」ダイエットである。ややこしいネーミングでごめん。

「ダイエットVS貯金」ダイエットをはじめるにあたり、まず、ふだんよく食べるメニューのカロリーを書き出して壁に貼ってみた。
好物メニューの札を
好物メニューの札を
部屋に貼っていく
部屋に貼っていく
部屋が定食屋の店内になった
部屋が定食屋の店内になった
メニューを貼ったら部屋が定食屋みたいになってちょっと嬉しい。

しかし、こうしてみると僕の好物は高カロリー食ばかりだ。これでは太るはずである。
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目標:マイナス3kgまたは貯金1万円

というわけで、これから1週間かけてダイエットと貯金をしていこうと思う。ちなみに体重は現在の82kgからマイナス3kg、貯金は1万円が目標である。

相反関係にある2つの目標を掲げるのは矛盾しているが、どちらかを諦めればもう一方の目標は叶うことになるので、どっちにしろ待っているのはハッピーな未来だ。

さて、記念すべきファースト注文は何にしよう。
どうしても高カロリーメニューに目が行く
どうしても高カロリーメニューに目が行く
なんせ大好物ばかりなんで迷う
なんせ大好物ばかりなんで迷う
カツカレーに決めた
カツカレーに決めた
注文とか言ってるが、作るのは自分だ。ご飯を炊き、カレーを煮込み、スーパーで総菜のカツを買ってきた。
カツカレー911kcalすなわち911円
カツカレー911kcalすなわち911円
ちなみに一番の好物です
ちなみに一番の好物です
日本のもっとも偉大な発明のひとつだと思う
日本のもっとも偉大な発明のひとつだと思う
うまい!
うまい!
完食
完食
そして911円の貯金に成功した
そして911円の貯金に成功した
最高にうまいカツカレーに大満足。そして911円が溜まった。昼食と合わせてこの日の貯金額は1390円だ。目標の1万円に向けて、まずは上々の滑り出しである。
翌朝、体重測定
翌朝、体重測定
う~ん…
う~ん…
プラス300g
プラス300g
ちなみに、翌朝体重を測ったら300g増えていた。貯金VSダイエットのバトルの行方も、まずは貯金が一歩リードした形だ。
プラス300gという代償に対する報酬1380円
プラス300gという代償に対する報酬1380円
ダイエット2日目。この日の朝食はカツカレーに次いで大好きな牛丼だ。並盛りでも536kcalという高カロリーメニューであるが、晩御飯を控えればまあ大丈夫だろうと自分に言い聞かせてみる。ちなみに、こういう時はたいてい晩飯もガッツリ食べてしまい、ぜんぜん大丈夫じゃないことになる。
特製つゆ仕込み
特製つゆ仕込み
ご飯なぢでも284kcal
ご飯なぢでも284kcal
よく見たら大盛りだった
よく見たら大盛りだった
よってバランスをとるためライスも大盛りに
よってバランスをとるためライスも大盛りに
牛丼(大)754kcal
牛丼(大)754kcal
このままでも十分うまそうなのだが、肉の量がちょっと物足りない。かさ増ししよう。
コンビーフみたいな肉「ニューコンミート」を
コンビーフみたいな肉「ニューコンミート」を
牛丼にイン
牛丼にイン
ちなみに196kcal
ちなみに196kcal
見た目はちょっとアレですが
見た目はちょっとアレですが
「ニューコンミート」は1缶100円。いろんな肉料理のかさ増しに使えるので、日頃から節約のために重宝している。今回は節約だけでなく196円の貯金もできるという、まさにコンミートバブルの到来だ。
味も悪くない
味も悪くない
コンミートのおかげでトータル貯金額は950円(=950kcal)にもなった
コンミートのおかげでトータル貯金額は950円(=950kcal)にもなった
コンミート御殿が建つ日も近い
コンミート御殿が建つ日も近い
朝食後、仕事に取り掛かる。この日は仕事が詰まっていたので集中してひとつひとつの案件を片づけていった。気付けばあっという間に15時だ。

根を詰めすぎて肩も凝ってきた。こういう時は甘いものでも食べて気分転換するに限る。
ひと息つくか
ひと息つくか
今日のおやつはシュークリーム
今日のおやつはシュークリーム
さらに、スタバのチルドコーヒーという贅沢な組み合わせ
さらに、スタバのチルドコーヒーという贅沢な組み合わせ
ちなみにシュークリーム217kcal
ちなみにシュークリーム217kcal
チルドコーヒー155kcalです
チルドコーヒー155kcalです
糖分補給中
糖分補給中
ダイエット中なのにシュークリームを食べるという暴挙。しかし、そのぶん貯金をしているんだという事実が大義名分となり、駄目な自分を肯定してくれる。
そうだ、俺は食いしん坊なんかじゃない。貯金がしたいだけなんだ
そうだ、俺は食いしん坊なんかじゃない。貯金がしたいだけなんだ
だいぶ貯まってきた
だいぶ貯まってきた
体重はまったく減らないけどな
体重はまったく減らないけどな
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ダイエット側の追い上げはじまる

ダイエット3日目。ここまで全く体重が減っておらず、お金は貯まる一方だ。そろそろダイエット側の巻き返しに期待したい。期待したいとか言ってるが、巻き返すもなにもすべては自分次第である。

というわけで、そろそろ真面目にダイエットしようと思う。
この日から、おかずは主にオリジン弁当で買うことにした
この日から、おかずは主にオリジン弁当で買うことにした
カロリー計算されたヘルシーな惣菜がいっぱい
カロリー計算されたヘルシーな惣菜がいっぱい
ドリンクもゼロカロリーに替える
ドリンクもゼロカロリーに替える
栄養バランスを考えた低カロリーの惣菜が並ぶオリジン弁当。オリジン弁当で一番好きなのは490円のカツ丼だが、カロリー貯金ぶんを加算すると1412円もする高級料理になってしまうのでうかつに手は出せない。

なのでヘルシーな惣菜をチョイスした。
3日目昼食。「コンニャクのピリ辛炒め煮」204kcal 「ライス(中)」252kcal
3日目昼食。「コンニャクのピリ辛炒め煮」204kcal 「ライス(中)」252kcal
合わせて456kcal=456円
合わせて456kcal=456円
今日もきっちりカロリーぶん納めます
今日もきっちりカロリーぶん納めます
ピリ辛でご飯によく合う。うまい
ピリ辛でご飯によく合う。うまい
3日目夕食。「酢豚」486kcal 「ライス(小)」185kcal
3日目夕食。「酢豚」486kcal 「ライス(小)」185kcal
酢豚が高カロリーなので、ご飯は少なめにした
酢豚が高カロリーなので、ご飯は少なめにした
合わせて671kcal=671円
合わせて671kcal=671円
ほどよい酸味でご飯がすすむ。うまい
ほどよい酸味でご飯がすすむ。うまい
この日の昼食と夕食を合わせた摂取カロリーは1127kcal。間食はしていないので貯金額もそのまま1127円である。

そして、翌日体重を測ったら約1kg痩せていた。貯金とダイエットの両立にはじめて成功だ。
背中の丸さは親父ゆずり
背中の丸さは親父ゆずり
81.2kg(スタート時からマイナス0.8kg)
81.2kg(スタート時からマイナス0.8kg)
4日目。この調子で今日もがんばってダイエットに励もう。さっそくオリジン弁当に向かおうとしたが、財布に80円しか入っていないことに気付いて引き返した。
残金わずか80円
残金わずか80円
貯金箱にはこれまでの摂取カロリーとともに貯めてきた3829円があるが、これに手を付けるわけにはいかない。

このシステム、食えば食うほど金は貯まるが、同時に急激に生活苦に陥るという、一休さんのとんちみたいな恐るべき仕組みだった。

銀行に行けば預貯金があるが、この日は(手数料がかかる)日曜なのでおろしたくない。なんとか明日まで80円でしのごう。
4日目夕食。常備食の「カップヌードル天そば」
4日目夕食。常備食の「カップヌードル天そば」
314kcal
314kcal
4日目夕食。昨日買った「カツサンド」
4日目夕食。昨日買った「カツサンド」
389kcal
389kcal
けっきょく、この日は常備食のカップヌードルとおやつ用に昨日買ったカツサンド、合わせて703kcalでしのいだ。※後日このカロリーぶんも貯金した。
貯金はあまりできなかったが体重は減った。スタート時から-1.9kg
貯金はあまりできなかったが体重は減った。スタート時から-1.9kg
ここにきて目標体重まで残り1.1kgと、急激にダイエット側がピッチを上げてきた。対する貯金は残り5468円とやや劣勢である。追い上げなるか、貯金! すべてはおれのさじ加減だ。

というわけで5日目。朝イチでお金もおろした。今日もはりきってダイエットと貯金に励もう。
5日目昼食。「エビとブロッコリーの塩炒め」152kcal ライス(中)252kcal
5日目昼食。「エビとブロッコリーの塩炒め」152kcal ライス(中)252kcal
肉なしでも我慢できるようになってきた
肉なしでも我慢できるようになってきた
貯金額は404円
貯金額は404円
5日目夕食。「イカとエビのチリソース炒め」346kcal ライス(小)185kcal
5日目夕食。「イカとエビのチリソース炒め」346kcal ライス(小)185kcal
貯金は531円
貯金は531円
5日目終了時の体重79.5kg(スタート時より-2.5kg)
5日目終了時の体重79.5kg(スタート時より-2.5kg)
5日目終了時点で目標体重まで残り500g。このままいけばどうやらダイエットのほうは目標をクリアできそうだ。

貯金はあと2日で目標まで残り約4500円。達成するには一日2250kcalを摂取する必要がある。こちらも最後まで諦めずにがんばりたい。

というわけで、5日目の昼食はちょっと重めのマーボー丼にした。
6日目昼食。「マーボー丼」542kcal
6日目昼食。「マーボー丼」542kcal
貯金は542円
貯金は542円
6日目夕食。「かまぼことかぼちゃサラダ」265kcal 「ライス(中)」252kcal 「味噌汁(具なし)」41kcal
6日目夕食。「かまぼことかぼちゃサラダ」265kcal 「ライス(中)」252kcal 「味噌汁(具なし)」41kcal
貯金は558円
貯金は558円
6日目終了時の体重79.1kg(スタート時より-2.9kg)
6日目終了時の体重79.1kg(スタート時より-2.9kg)
最終日。体重は目標までいよいよ残り100gとなった。

対して貯金は現在6567円で目標まで残り3433円である。922kcalのカツ丼を4杯食えばクリアできる数字だが、そうなると逆にダイエットが厳しくなる。

金をとるか、かっこよさをとるか。さて、どうする?
かっこよさをとることにしました
かっこよさをとることにしました
7日目昼食。「ほうれん草のおひたし」38kcal
7日目昼食。「ほうれん草のおひたし」38kcal
貯金もわずか38円
貯金もわずか38円
わびしい
わびしい
さて、このダイエット生活も残すところあと1食。じつは最後の晩餐はもう決めてある。
それはビール
それはビール
ダイエット生活をはじめてからずっと酒を断ってきたので、6日ぶりのビール。ダイエットの勝利の前祝いを兼ねて、美酒に酔いしれようぞ。
勝利のエビスビール154kcal
勝利のエビスビール154kcal
ダイエットの勝利を祝して
ダイエットの勝利を祝して
こうして7日間の「ダイエットVS貯金」ダイエットは終了。最終的に体重は78.2kgで、スタート時から-3.8kgと目標をクリア。対して貯金は6,803円で、惜しくも3,197円届かなかった。

最後は美への欲求が上回る形となったが、なかなかの名勝負だったのではないかと思う。
ダイエット成功
ダイエット成功

おいしいものでも食べに行こうかな
おいしいものでも食べに行こうかな
目標金額には届かなかったが貯金もそこそこできて、ダイエットにも成功した。このままいったらすぐに1億くらい貯まるし、速水もこみちのような体型になれるはずだ。

貯金1億円の速水もこみち。未来の自分、モテすぎてえらいことになるんじゃないかと、いまから心配している。
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