おかゆを用意

いまテレビや雑誌で話題の「プチ断食（ファースティング）」。週末を使って、自宅で断食するというアレだ。

「そんなの、耐えられるのか？　断食なんて、専門の療養センターでやらないと、無理なんじゃないのかなあ？」
最初はそう思っていたのだが、体験者の感想を読むと「身体スッキリ、便秘解消、体重ダウン、お肌ピチピチになりました！」と、良いことずくめ。
本当なんだろうか？　お金も道具もいらない、こんな安上がりな健康法って、他にないじゃないか！
……興味が湧いた。私も思いきって、挑戦することにした。
でも、そううまくいくのかしら？
（text by 大塚幸代）

註：この実験はライター大塚さんが独自に行ったもので、特に読者の皆さんにすすめるものではありません。真似をして健康を害しても「　デイリーポータルZ」は責任を負いかねますので、ご了承ください。

綿密な計画を練る

プチ断食といっても、テキトーにやって、身体を壊してはいけない。
まずはネットや書店で、断食の資料を読み込んで、自分でスケジュールをたててみた。

１日目　予備断食（ごはんを減らしていく日）
２日目　本断食（ごはんを食べない日）
３日目　復食（ごはんを少しづつ食べ始める日）

断食を個人でやるには、この３日間というスケジュールが限度のようだ（これより長期間やるにはやはり、プロの付き添い指導が必要）。

まず１日目は、食事の量を

・朝　通常の80％
・昼　通常の50％
・夜　通常の30％

と、減らす。３日目はこの逆で増やしていく。

いきなり断食すると、胃液がいつもの量でジャカジャカ出てしまうので「うっそ、消化するもん無いじゃんよ！」と、胃の中が無駄に荒れてしまうので注意だ。

さっそく実行！

私のプチ断食は、5/27より行った。自営業なので、たまたま暇な日を選んだが、普通は週末に実行するものらしい。
断食には気力＆体力が必要なので、他の予定がないほうがいいのだ。

夜の食事を追えて、
「いまは別にお腹すいていないけど、もう30時間くらい、何も食べられないんだな……」
と思ったら、台風の前の日のような、不安な気持ちがどんどこ湧いてきた。

さいしょのビッグフェーブ

深夜まで起きて、パソコンに向かって仕事をしていたら、だんだんお腹がすいてきた。
眠ることにして、横になった。でもなかなか眠くならない。眠くなるまで本を読むことにしたけれど、本にもなかなか集中出来なかった。

1、2時間ゴロゴロしていたら、最初のビッグウェーブがやって来た。強い空腹感だった。
内臓がキュウーーーッとして、ダルくて、得体の知れないだ液が、口の中に出た。普段は気にもならない治療中の歯の詰め物の味が、口の中に広がった。
空腹感をごまかすために、ミネラルウォーターをがぶがぶ飲む。すぐトイレに行きたくなった。

「冷蔵庫も戸棚の中も、すぐに食べられるものは片付けちゃったけど……お湯わかせば、食べられるもの、あるし……お米だってある……………気持ちの上では『絶対に成功させるぞ、挫折なんかしないぞお！』って決めてるけど……パニックになって、冷蔵庫をあけて、生のダイコンにケチャップかけて、かじってしまったらどうしよう……アルコールなんかの依存症の人は、毎日こんな、心との闘いなのかしら………そりゃあキツイわ………」

食べられなくて身体が苦しいことよりも「自分を押さえられないかもしれない、欲望が暴走してしまうかもしれない」という方が恐かった。

ぐるぐる考えているうちに、やっと眠れた。最後に時計を見たのは、午前3：00頃だったと思う。