充実野菜 「市販のお菓子を手作りする」（乙幡 啓子）より ●原材料1本あたり ・にんじん4と2/5本　・ほうれん草5と2/5枚 ・パセリ　1/2本　　　・セロリ ・ブロッコリー　　　　　・ケール ・かぼちゃ　　　　　　　・ピーマン ・白菜　　　　　　　　　・小松菜 ・あしたば　　　　　　　・クレソン ・キャベツ　　　　　　　・ラディッシュ ・三つ葉　　　　　　　　・りんご2個 ・レモン１個　　　　　　・ぶどう5と4/5粒 ●作り方 １．野菜を切る ２．野菜をゆでる ３．野菜をミキサーにかける ４．しぼる

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