今日のターゲットは下腹。油断するとぜい肉が付きやすい場所ですね。以前も紹介した腹直筋のトレーニングですが、今回は特に下腹を効果的に鍛える方法を紹介しましょう。
レッグレイズという方法です。直角まであげておいた足をゆっくりと下げていきます。そしてまたゆっくりと上げる、これを繰り返します。ダンベルを必要としないのでちょっとした空き時間にも行えますね。常に筋肉のことだけ考えていれば嫌なこととか考える暇がないですから。悲しみを筋肉に変えましょう。
ロケ地は沖縄県庁前広場。いわば筋肉のオフィス街。一生に一度くらいはスーツを着る仕事をしてみたいな、といまさら思うことがあります。ホストとか。 ( 2007/03/19 14:49:00 )
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