オギノ式・梅雨撃退法 :: デイリーポータルZ

	このサイトについて

土曜：おぎわら遊技場

7月に入ってもしとしとじとじと降り続く雨。
外で思いきり遊べなくて、イライラしていませんか？
置き引きにあって落ち込んでいませんか？
ただでさえホルモンバランスに左右されやすい女性の皆さん！！基礎体温表を付けて自分の身体のリズムをつかみ、憂鬱な梅雨を快適に過ごしましょう！
男性の皆さんには、不機嫌な時期の女性対処法を伝授！
（design by 石塚葉）
　　

バイブルサイズダウンロード（384k)

ミニ６穴ダウンロード（388k)

（本ふろくを実際に使用した際の結果についてはニフティ株式会社、デイリーポータル編集部は責任を負えません）

■遊び方

	切り取り線
	やまおり
	たにおり

あなたの手帳のサイズに合ったものをダウンロードします。
きりとりせんでパーツを切り取り、山折りします。
穴開けパンチなどで穴を開けてお使いください。

１）基礎体温を計る
朝起きてすぐ、ふとんから出る前に計った体温を、表左側の体温の値を参考に印をつけます。
（※基礎体温計を使うとより正確に計れます。体温計を側に置いて寝ると良いです。）

２）ご機嫌度合いを計る
夜寝る前に、一日の平均的なご機嫌度合いを、表右側の値を参考に印をつけます。
（※体温とは別の色などで違いをつけるとわかりやすいです。）

忘れないように、なるべく毎日記録しましょう。

自分のホルモンバランスを知る事で、妊娠・避妊の計画はもちろんのこと、生理前のメンタル面のケアのタイミングもつかめます！

ダウナーになりそうな時期に入ったら、裏面の『ダウナー克服法』でリフレッシュしましょう。
男性の方は、奥さんや彼女に基礎体温表をつけて貰って、ダウナー時期には『不機嫌な時期の女性対処法』を参考にご機嫌をとってみても良いでしょう。

PDFファイルをご覧になるには、アドビシステムズ社のAcrobat Readerが必要です。Acrobat Readerはアドビシステムズ社のウェブサイトから無料でダウンロードすることができます。

▲トップに戻る

おぎわら遊戯場バックナンバーへ

特集記事いちらんへ

オモテ
ウラ