大腿四頭筋のトレーニングです。前に紹介したダンベルスクワットに加え今回はダンベルランジという方法です。大腿四頭筋は突進するときに
必要な筋肉ですから、ぱつぱつにしておく必要がありますね。


足を一歩踏み出す要領で体をゆっくりと沈めます。いいですよ、そうそう、そういう感じです。


ロケ地はモノレールのエスカレーター（下り）。やろうと思えばどこでも鍛えられるんですね。寝る間もおしんで鍛えましょう。
( 2007/03/22 18:00:00 )