今日もおたよりを頂いています。「腰痛に効くトレーニングを教えてください」とのこと。ありがとうございます。腰痛を防ぐためには腹筋と背筋をバランスよくムキる（ムキムキに鍛えるという意味）必要があります。腹直筋に関しては前に紹介していますので、今日は背中の下部、脊柱起立筋を鍛えましょう。

バックアーチという方法です。逆えび反りですね。これで背筋が鍛えられるわけですが、やりすぎると逆に腰痛になります。マッスルな人は往々にして鍛えすぎてしまう傾向がありますが、加減を知ることも筋肉とうまく付き合っていく大切なスキルですよ。

ロケ地は沖縄アクターズスクール。アムロちゃんとかマックスとか、みんなここ出身です。いわば筋肉の登竜門。入りたいですね。
( 2007/03/12 00:54:00 )