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上腕三頭筋

上腕三頭筋
階段は筋肉の踊り場。

今日は上腕三頭筋を鍛えます。腕の後ろ側の筋肉です。ここもTシャツの季節に向けて二頭筋同様ぱんぱんにしておく必要がありますね。

キックバックという方法です。ダンベルを持った腕を後ろに振り上げます。で、そのままキープ。ぴくぴくしてきたらオッケーです。

勢いではじめた筋トレ部ですが知人を含めまったく反応がなく、全国民に無視されてるんじゃないか、と不安に思っていた矢先、初めてのメールを頂きました。「広背筋のトレーニングが見たいです」と書かれています。ありがとう!知らない国で日本人に会ったような感動でした。広背筋は早速明日にでも鍛えたいと思います。これからもよろしくお願いしまっする。
( 2007/03/06 22:55:00 )




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