暦の上では秋なのに、忘れてた青春を取り戻すかのように暑い日が続いていますが、みなさん体調を崩していませんか? どんなにハードな生活が続いても、なかなか身体を壊さない超健康体質デザイナー石塚が、仕事中に簡単にできる健康体操をご紹介します! 日々の生活から、丈夫な身体を作りましょう!
(illust by 石塚 葉)
顔全体の筋肉がリラックスされ、表情が豊かに!
本人や周囲の人に見つからないように注意しましょう。
腰の周りの筋肉が伸び、長時間の立ち仕事や座り仕事で圧迫のかかった腰を柔らかくします。このあと、マウスの玉を洗ってください。