今日は脊柱起立筋を鍛えましょう。背中の筋肉ですね。こいつを腹筋と共に強化することで腰痛を防ぐことができます。これで部長も脱バンテリン、できそうですね。


方法はアーム・レッグレイズ。四つんばいの体勢から右腕と左足、左腕と右足を交互に持ち上げます。そしてそのままキープ。「先生、ちょっと足がしびれました」みたいな格好ですが、実は脊柱起立筋のトレーニングなんですね。ダンベルがいらないのも魅力です。


ロケ地は首里、弁財天堂。その名のとおり弁財天が奉られています。いわば女性版筋肉の殿堂。あまりバチあたりなことできないですね。
( 2007/03/26 22:43:00 )