すきっ腹ウォーキング （by てんたろー）

実践は非常に簡単。運動してからご飯を食べる。運動しないときはご飯を食べない。朝も５０００歩程度歩いてから朝食にする。ご飯を食べたあとは状況の許す限り仮眠をとる。というものです。いまのところ１ヶ月で2kg減りました。空腹だと動けないというのは思い込みのようです。