この本の影響

裸足ランニングが最近話題になっているのにはこの本の影響があります。

自身もランナーである著者は、最新のシューズを履いても足の故障に悩まされていた。「どうして私の足は痛むのか？」と疑問に思った著者は、裸足や簡単なサンダルで何kmも峡谷を走り続けるタラウマラ族に興味を持つ。

人間社会から隔絶して暮らすタラウマラ族との接触を試みる著者は、タラウマラ族の走法を身につけた白人のカバーヨ・ブランコと知り合う。そして、著者は自らの疑問や、人類にとっての走ること意味を解明しつつ、物語はタラウマラ族と現代のウルトラランナー達のレースへと発展していく。

大雑把に、そんな流れの本です。実際にあった話が書かれていて、足の故障に悩まされるランナーには目からウロコの内容でした。詳しくは本を読んで頂くとして。とにかく、裸足でのランニングはランナー界では今かなりホットな話題なのです。

完全な裸足は危ないのでこんなシューズ

裸足でのランニングが話題とはなってはいますが、流石に完全な裸足で走るのは現代人の足には厳しいものがあります。今の世の中、何が落ちているか分からない。

ということで、こんなシューズも話題になっています。ビブラムファイブフィンガーズ(以下VFF)。

先が5本指に分かれ、足によくフィットします。底も普通のシューズに比べて遥かに薄く、地面の凹凸が直接伝わってくる感じ。地下足袋よりも更に動きやすく、地面を感じやすくしたような作りでした。

まずは公園で裸足ランニングのレクチャー

今回の裸足ランニングイベントは、日本スポーツ＆ボディ・マイスター協会の開催するイベントで、VFFの試し履きと、簡単な裸足ランニングのレクチャーになっています。

日本スポーツ＆ボディ・マイスター協会はソーシャルスポーツに関わる人材育成や、各種スポーツイベントを開催している協会です。裸足ランニングのイベント以外に、お菓子を食べ歩く(走る)JOY RUNイベントなども行っています。

今回のイベントの講師は協会理事長の阿部さん。まずは裸足での走り方を教えて貰いました。

クッション材がかかとに入ったシューズでは、通常かかとから着地して足の前方部で地面を蹴って走ることになります。しかし、裸足ではクッションは無く、衝撃が直接伝わる。VFFでもクッションはほとんど無いので同じです。

そこで、裸足で走る場合は足の前方部から着地することになります着地の衝撃は、足の裏やふくらはぎなどの筋肉で受ける。物に頼るのではなく、体の機能を使った走りになるのです。

筋肉で衝撃を受けるので、膝など関節への衝撃が少なくなります。また、足の裏の筋肉を使うので偏平足防止にもなるのだとか。背筋も伸びるらしい。綺麗な走り方になるそうです。

この足の使い方は着物を着て草履や下駄を履いて歩く時と似ています。飛脚など、昔の人は自然とこの走り方をしていたのでしょう。

私がウルトラマラソンを走るときも、通常のシューズを履いていますが似たような走り方をします。個人的にはロボットのASIMOのような走り方と言っています。

凄い速さが出ない代わりに体に無理が生じない。走りを楽しむ走り方ということでしょうか。裸足ランニングによる意外な発見。

裸足ランは気持ちがいいが、しかし・・・

ということで、気持ちよく走れる裸足ランニング。どこまでも走っていける感じではあるものの、ちょっとした難点もあります。それは・・・

目立つ！

というところです。今時の日本では裸足で街を歩く人はまずいません。VFFも、遠くから見ればちょっとピッタリとしたシューズですが、止まっている所を近くで見ると5本指。普通にはないデザインです。立ち止まっていると、微妙に足元を見られる。

走り方が違えば、見た目も違う。すべては慣れということでしょうか。

まあ、表参道を集団でランニングしている人達自体が少ないので、それだけでも目立っていましたね。代々木公園付近とかなら違和感なかったのか。でも、楽しかったので良しとする。楽しんだ者勝ち。