タケノコを盗みにやってきた男みたいだが、そこは気にしないでほしい。
動きが若干鈍いのはアラフォー・クオリティ。
翌日以降筋肉痛になったのもアラフォー・クオリティだ。
ちなみに子供はこの3倍くらいの速度で動いていた。
(「アラフォー」なんて言い方をしてると数年後に記事を見直した時わからないかもしれないので補足すると、アラウンド・フォーティー。40歳前後だ)
ダイエット&腰痛予防
自分も子供の頃は普通にやっていた動きのはずだが、久しぶりにやってみると予想以上に普段使ってない筋肉を使う。特に足の側面、太もも部分に効いてる感覚。
そういえば以前、腰痛になって整体に行った時、先生から
「足の筋肉が衰えていて、それを補おうとして腰に来ている。普通に日常生活を送るだけでは補えない筋肉があるから、そこを筋トレで鍛えなさい。」
と言われた。そして特に弱ってる部分として太ももの側面を指摘された。(他にも数カ所)
そこを鍛えるためのやや特殊な筋トレを言われた通りにしたところ、ほどなく腰痛は治った。それに通ずるものをサイドステップに感じた。つまり、サイドステップには腰痛を予防する効果があるのではないか?と。
また、サイドステップ特有の横揺れ。
これが30歳を過ぎてから如実にポッコリしてきた下腹に効く(感じがした)。こちらも日常生活にサイドステップを取り入れれば、下腹がスッキリしてくるのではなかろうか? |