去年、私もヨガをやっていたことがある。今流行の「ホットヨガ」ってやつだ。ものすごく湿度の高い、40度くらいの室温の部屋でヨガをやる。夏場にそんなヨガ、聞くだけで汗が出てくる心持ちがするが、やってみると爽快だった。
そんなホットヨガ、ヨガの動き自体は、普通のヨガと変わらない。普段使わない筋肉を、激しくない程度に伸ばし、ゆっくりと呼吸する。そんなところがポイントと思う。それを頭に入れつつ、ヨガっぽく動いてみたい。なので、多少その文字に見えないことがあると思われますがご了承ください、と逃げる。
さてイメージトレーニングから入ろう。文字を紙に大きく書いて、じっと見つめて考える。 |